最も効果的でやって良かったと思えたのが腸活です : 私が行った具体的な腸活のやり方について : 前向きになれる腸活は、私にとって必要不可欠なもの
私が行った具体的な腸活のやり方についてですが、朝起きたら真っ先に白湯を飲みマッサージをプラスして腸にほど良い刺激を与える、食事は一日三食欠かさずになるべく毎日同じ時間帯に食べて食物繊維やビタミンやミネラルをバランスよく取り入れたりなど内容や質にもこだわる、便が柔らかくなるようにマグネシウムが豊富に含有されたミネラルウォーターでこまめに水分補給をする、腸内で生き抜く力が強くて胃酸の影響も受けにくい乳酸菌や乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖・ビフィズス菌をヨーグルトや乳酸菌飲料でチャージする、ストレッチやヨガやピラティスや縄跳びやウォーキングやランニングなど腸の蠕動運動が活発になるような運動を意識的に行うなどがあります。腸活ってよく聞くけど、腸活より、胃活なんじゃないかと思う。
— szk1ρ (@szk1rho) October 14, 2021
きちんと消化してあれば、腸の吸収はよくなる。
あと、腸活って、実質的に大腸の腸内細菌叢活であって、消化吸収とあんまり関係がないことを頑張っている。
小腸は細菌はそんなに沢山はいないし、沢山いたら、病氣。